棉花球运动作为一项民间体育游戏，曾在湖北鄂西土家族，苗族，侗族等人民中世代相传，历史悠久。也曾广泛流传于远安、兴山、秭归、五峰、长阳，以及云南、贵州、湖南、四川等贫困山区少数民族的中、小学。其名称较多，有棉球、线球、包包球、坨坨球等。主要制作方法是用棉花作芯，外面用棉线、袜线、毛线、手套线等层层缠绕而成。

传统的玩法是双方在奔跑中争抢传球，力争将球控制在本方队员手中。直到20世纪70年代初恩施、巴东、建始、宣恩、鹤峰、来凤、咸丰的中小学学生仍然十分青睐它。由于种种原因，这项运动从没引起过人们的关注，至今没有一个统一的名称，尚未形成系统的运动模式、比赛方法及规则，也没有规范的场地、器材和设备，更没有人对它的历史渊源、传承方式及开发价值等问题进行过研究。

根据2001—2010年中国体育改革与发展纲要提出的“进一步发挥少数民族地区的优势，开发民族体育资源，做好民族传统项目的挖掘，整理及推广工作”的指导方针，以及2002年国家教育部全国普通高等学校体育课程教学指导纲要中“做好现有项目的改造和对新兴，传统体育项目的利用，开发运动项目资源”的指导思想，为了弘扬我国民族传统体育，开发民族体育项目资源，我们对棉花球运动已进行了2年的开发研究，并通过在湖北民族学院10个系11个专业，396人676学时的教学实践，从场地、器材、比赛方法、竞赛规则等方面进行全面创新实验。期间举行了各二级学院两届正式比赛70场，实践证明，这项运动以其独特的运动环境、新颖的比赛方法、较高的锻炼价值和观赏价值，易普及、易推广、适宜于广大青少年开展的特点，得到了广大师生的认同和厚爱。

棉花球运动的主要特点

新颖的场地环境。在球场的四角各安装1个球篮，比赛双方同时攻守2个球篮，运用各种技战术声东击西，真真假假，虚虚实实，既斗智又斗勇，增加了运动的趣味性，能使广大青少年在趣味中学习，在趣味中提高，在趣味中获得知识，并得到锻炼。所以它能促进青少年智力和个性发展，培养良好的心理品质。

较高的观赏价值。在比赛方法上它是以扣篮为中心的对抗性竞赛活动，扣中1球得3分，能使更多的青少年尝试扣篮的乐趣和体验扣篮成功的喜悦。扣篮技术本是篮球运动中高大队员的专利，对于广大青少年是难以想像的事，但是在棉花球运动中扣篮却是一项主要的得分技术和手段，身高在1.60m以上的广大青少年都可以进行扣篮，都可以掌握这门技术，所以扣篮再也不是高大队员的专利了。这项运动不仅使参与者乐在其中，而且还能提高广大青少年的观赏水平，同时也能满足人们对新的观赏价值更高的运动项目的需求。

攻守转换速度快。棉花球运动要求运动员必须做到腿快手快，球到人到，球变人变，手脚运用自如，它攻守转换速度快的特点对提高青少年力量、速度、耐力等素质具有特殊的锻炼效果。

讲究传球技巧。这项运动讲究的是传球技巧和传球配合的默契程度，因此，它所要求的比赛节奏较为流畅，传球时常常是假动作多，带有迷惑性，隐蔽性，动作幅度小，速度快，变化多，如果训练有素，其传球的效果往往是妙趣横生，使人赏心悦目，所以它对培养青少年灵敏、协调、应变、反应能力等素质具有独到之处。

篮架可升降。根据广大青少年生理和心理特点，设有可以升降的篮架，可以根据比赛的性质和目的，开展不同组别，不同身高，不同级别的竞赛活动，特别适合各级各类大、中、小学开展。

规则有创新。棉花球运动在规则上有新意，例如罚球，即在罚3次球或罚2次球时，罚球队员可以选择在10 m扣篮线或8m扣篮线后起跳，跨3步进行扣篮，在10m扣篮线后起跳的扣篮扣中后得4分，在8m扣篮线后起跳的扣篮扣中后得3分等。这对培养青少年勇敢、顽强、机智、果断的意志品质具有良好的激励作用。

易普及，易提高，易推广。它集篮球、手球的精彩技术为一体，寓竞赛、健身、娱乐为一身，老少皆宜，有一点篮球运动基础的人们都会喜欢上这项运动。

鲜明的民族特色。球面上印有土家族传统“西兰卡普”花色图案，体现了土家族人民的勤劳，勇敢和智慧，丰富了民族传统体育文化的内涵和特色。参加这项运动，能从中领略到少数民族的民族风情。

场地器材与设备

场地　　球场为长方形，场中设有中线和中圈。分别以球场的4个顶角为圆心，6m为半径画弧，弧线与端线和边线相交，扇形内的区域为限制区。罚球线在弧线中央。罚球线后面2m和4m处各有一条长2m的短弧线，分别叫做8 m扣篮线和10m扣篮线，是专供队员在罚球时选择扣篮的起跳线。场地条件有限时可利用现行的篮球场。

球篮　球篮包括篮柱和篮圈，安装在球场的四个顶角。篮高2.20m－2.80m（可升降），篮圈与横梁相连，牢固安装成水平，其后沿投影离场顶角2.25m，平分顶角45°。篮圈内径40cm，用直径为2cm的钢筋制成。

球　传统的棉花球是棉花用线缠成的，实际应用中经常脱线，不耐用，怕沾水，创新后的棉花球是用海绵和橡胶制成。球里面是海绵，外层是橡胶。球的圆周为60－62cm，重量为500－550g。

比赛方法

比赛时分两队上场，每队出场6人，各自同时攻守两个球篮。运用各种技、战术声东击西、相互攻守，将球扣入或投入对方球篮。扣进1球得3分，投进1球得2分，因对方犯规在罚球线上罚球入篮得1分。全场比赛时间为50分钟，分上下两半时进行，中间休息10分钟。以得分多者为胜。

基本技术

棉花球运动的基本技术较多，它包括由跑、跳、投、扣等动作所构成的投篮、扣篮、传接球、运球、抢断球以及进攻和防守的各种技术。该项运动具有较强的竞争性和对抗性，攻守转换速度快，因此，比赛时，双方不仅要比技术，比战术，而且还要比思想、比作风、比体力、比意志。要求运动员要善于观察，勤于思考和判断，随机应变，及时采取措施，既要发挥个人的技术和特长，又要充分发挥集体的团结协作精神，有助于培养青少年良好的体育道德风尚。

跑　跑是参加棉花球运动的基本功之一。擅长跑、讲究跑、跑得快、跑得灵活是参加棉花球运动必备的基本功。它的跑包括：变速跑、变向跑、弧线跑、侧身跑、放松跑、跨步跑、急起急停、转身跑、后退跑等。

传接球　传接球是组织进攻的纽带，战术配合的桥梁。传球应根据一定的目的，做到快速、准确、及时、隐蔽、巧妙，并能为接球后的下一个攻击性动作提供有利保证。传接球功夫的好坏，直接影响到战术的配合质量和比赛节奏是否流畅。

常用的传球技术有：

甩传，甩传主要是利用甩手腕和弹拔指将球传出，特点是手臂动作小，灵活性大，出球速度快，易改变方向，隐蔽性好。常用于突破后的分球，供内线以及短传推进的传球。甩传分为：双手腹前甩传；单手体侧甩传，单手肩上大力向前甩传等。除甩传之外还有背后传球，头后传球，体侧传球等。

常用的接球技术：

接球好是反应快、协调性强，球感好的第一信号。比赛时往往由于接不住球而失掉得分的机会。接球时，要尽量做到把接球动作、控制身体重心、保持正确姿势和准备进行下一个动作紧密结合起来。接球后要求立刻转为投篮、扣篮、运球、传球等动作的开始。常用的接球技术有双手接球和单手接球两种。根据来球的高度、速度、方向的不同，又分为上手接球，低手接球和跳起接球等。实战中，传接球多半在跑动中进行，因此，接球的手型必须保持半球弓状，球在空中时，要求尽早伸臂去迎球，当手指触球时，要后引缓冲，顺势控制好球。

运球　比赛中应尽量避免不必要的运球，因为不合理的运球会影响进攻速度。运球时要充分利用拍球前后的3步，即运球前可以走或跑或跨1~3步，在1~3步内拍1次球后还可以接球继续跑或跨1~3步再进行传球、投篮或扣篮的动作。

投篮和扣篮　投篮和扣篮是进攻得分的重要技术。投篮技术分为原地和行进间单手肩上投篮，跳投，单手反手和勾手投篮等。扣篮技术有原地跳起单手扣篮、双手扣篮，行进间单、双手扣篮，空中接力扣篮及快扳球扣篮等 。

基本战术

进攻战术：主要有传切配合、空切配合、突分配合、快攻等。

防守战术：主要有1防2、2防3、人盯人防守、区域联防等。

基本规则

球队　每队可由1名领队，1名教练员和10名队员组成，其中队长1名。

队员和替补队员　比赛进行时每队有6名队员上场，并随时可以被替换。各队的服装要统一，号码要清晰。上场的6名队员，可分为2名中锋、2名后卫和2名前锋。

比赛时间　比赛分两个半时进行，每半时25分钟，中间休息10分钟。比赛开始后，没有特殊情况不停计时钟，包括各队请求的每半时2次暂停、掷界外球、罚球等。如遇特殊情况（裁判员或队员受伤等），裁判员有权停止比赛并暂停计时钟，待情况处理后应尽快恢复比赛。

比赛开始　每场比赛应由2名裁判员执场，先由主裁判员负责召集双方队长主持选择开球或挑场区，然后在端线主持开球。当裁判员将球交给端线外开球的队员后，开启计时钟，比赛即为开始。两名裁判员可利用罚球，开球的时机互换位置，以求判罚尺度一致。

暂停　每队每半时在比赛时间内可请求2次暂停，决胜期1次，每次1分钟。

比赛胜负　在比赛时间内得分多的一队为胜，如得分相等时，则增加5分钟决胜期，如仍相等，则再增加决胜期，直至决出胜负。所有比赛的下半时，双方都必须交换球篮和开球权。

球中篮的分值　在罚球线上1次罚球中篮得1分；比赛中1次投球中篮得2分，1次扣球中篮得3分；罚球时选择在8m扣篮线后起跳的扣篮扣中后得3分，在10m扣篮线后起跳的扣篮扣中后得4分。扣篮必须有明确地扣篮意识和单、双手明显的扣腕动作。

掷球

某队队员使球出界，应由对方队员在出界处掷界外球，但如果是在限制区内的端线或边线出界，攻方掷球在中圈，守方在出界处掷球。

投中、扣中或最后1次罚球中与不中，均由对方队员在端线外的任意处掷界外球。凡掷界外球的队员可在场外沿边线或端线外走、跑或跨1~3步再向场内同伴掷球。

守方队员在后场场区内的犯规、违例，由攻方队员在中圈内掷球。攻方队员在前场场区内犯规、违例，由守方队员在犯规或违例处最近的中圈、边线或端线外掷球。球可掷给场内任一同伴。

3秒违例　攻方队员在守方限制区内停留时间超过3秒；场外掷球队员在3秒内未将球掷出；场内持球队员未在3秒内进行传、投、扣、运，即为3秒违例。

四步违例　持球队员超过3步的任何走、跑、跨即为四步违例，但在3步内运1次球后再接球时应重新计算3步。

两次运球　持球队员只允许1次运球（拍1次球），不允许连续拍几次，但如果双方在空中或地下连续争拔几次，都没有控制球时不算两次。

三人违例 防守队员在本方一个限制区内允许有2名队员进行防守，超过2人即为三人违例。

侵人犯规 犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。侵人犯规有阻挡、拉人、推人、撞人、非法用手、用腿、掩护等。

罚球 对正在做投篮动作的队员犯规，如果投中，应计得2分，并给1次罚球，如果不中则判给2次罚球；对正在做扣篮动作的队员犯规，如果扣篮不中，则判给3次罚球，扣篮中加罚1次。对所判给的3次或2次罚球，罚球队员有权选择下列三种之一：在10m线或8m线外起跳3步扣篮1次；罚球3次或2次；中圈掷球。最后1次罚球中与不中均由对方队员在端线外掷界外球，罚球时双方队员都不站位。

争球　当双方队员同时犯规，或同时使球出界，或无法判断是谁使球出界，或双方用手紧握球争持不下，或因特殊情况中断比赛，双方都未控制球时，裁判员可判争球，由双方各1名队员在中圈内跳球。

一般规定　对双方队的每一起犯规都必须给予犯规队员1次登记。1名队员累计犯规达5次时，必须通知他自动退出比赛。

鸣哨　裁判员在球中篮、球出界、犯规、违例、争球、开球、需要中断比赛或停止比赛等情况下鸣哨。

记录员、记时员　在记录台工作。记录员负责记录各队的得分、犯规、换人等情况。记时员负责场上的开、停记时钟，替补队员的进出场、以及协助记录员做好各种记录工作。

我们对棉花球运动的开发研究尽管已进行了2年多时间，但其比赛方法、基本技术、战术以及场地器材、基本规则等方面尚在探索之中。我们力求使这项运动体现时代性、发展性、民族性和中国特色，但由于水平所限，许多方面还很不完善，恳请各位专家、同行批评指正，在此表示衷心感谢。（姚正国）