散手又称断手、散打、实作等。散的是拳术各项训练的总成，是直接检难拳术锻炼的综合体现，就基原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏击。

散手运动（指竞技散手运动）是武术的一种表现形式。也就是说它也在踢、打、摔、拿（散手不准用）的基础上经过二十多年的发展证明，现阶段散手运动中拳的打法，无论与国际任何一种搏击运动相比都既无观赏性，又无实用性。其次是腿、踢的技术。散手中的摔法来源于中国式摔跤，是散手区别于其它世界各国任何一种搏击运动的唯一特征。中国式摔跤所有招法在散手中几乎全能用上。除此之外，几十年的积累我们又发明了适应散手运动发展的摔法——接腿快摔，这一发明将散手运动推向了一个新的起点。其实作为一种运动，我们追求的就是一种境界，一种高水平的角逐，给人一种紧张、激烈、技术性、观赏性极高的同时，又能使人观后精神和灵魂为之震撼，继而升华为一种顽强向上、勇敢奋进、百折不挠的精神投入到各行各业，产生积极向上和社会效益。而现阶段，由于不重视，无法突出它的特性，就达不到这种良好的效果，也就失去了散手运动的魅力，也煞费了笔者写这篇文章的苦心，这就需要我们必须确定标准，加强规范，真正形成散手运动自己的一套拳、腿，漂亮实用，形成摔法规范新颖的技术风格。

打，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。1979年散手在我国成为竞技的比赛项目。在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。在对敌斗争中这些界限就没有了，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的招法也比较凶狠，杀伤力较大。

散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术，并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。春秋战国时期，散打得到了很大的发展，受到了人民的重视。

散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。妇女掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。

全运会散打比赛规则解读

全运会散打比赛禁止运动员击打对方的后脑、颈部、裆部，同时禁止用头、肘、膝和反关节动作进攻对方、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方、用腿法攻击倒地方的头部、用拳连击对方头部。

运动员击中对方的头部、躯干、大腿、小腿部位可以得分，用“转身后摆腿”击中对方躯干部位而自己站立者，或用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己即刻站立者，以及使用勾踢将对方踢倒而自己站立者得２分：一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面），站立者得２分。比赛中如果被强制读秒一次，对方得２分；受警告一次，对方也得２分。

运动员用腿法击中对方得分部分或用手法击中对方得分部位都可以得１分。如果主动倒地超过３秒不起立，对方得１分；运动员消极比赛８秒，被指定进攻后８秒内仍不进攻，对方得１分；受劝告一次，对方得１分；如双方先后倒地，后倒地者得１分。如一方被打下擂台，对方得２分；同时下擂台，双方都不得分。在一局比赛中如果两次被打下擂台，则本局告负。

在散打赛场上，裁判员口令“开始”前或“停”后进攻对方、击打对方禁击部位、用不允许的方法击中对方，都是侵人犯规行为。消极搂抱对方、处于不利状况时举手要求暂停、比赛中大声叫喊、处于不利状况时要求暂停、比赛中对裁判员有不礼貌的行为和语言或有其他不服从裁判的行为、有意拖延比赛时间、上场不戴或吐落护齿、有意松脱护具、比赛中场外进行指导等都是技术犯规行为。

每出现１次技术犯规，劝告１次，对方得１分。每出现一次侵人犯规，警告１次，对方得２分。 一方受罚失分达６分时，判对方为胜方。

运动员故意伤人，取消当场比赛资格，判对方为胜方。运动员局间休息时如吸氧，也将被取消比赛资格。

武术散打比赛的得分与否与击中对方的力量无关，所以并不是出拳的力量越大，得分就越高。（石永红 谭博文）