西藏自治区是中国五个少数民族自治区之一，下辖1个地级市，6个地区（那曲地区、昌都地区、林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区）；拉萨市下辖有一个城关区、1个县级市（日喀则市）和71个县。

西藏自治区首府为拉萨市，第二大城市为日喀则。

拉萨市

拉萨市是西藏自治区的政治、经济、文化中心，图为列入世界文化遗产的西藏标志性建筑布达拉宫。

地处西藏中南部，位于雅鲁藏布江支流拉萨河中游北岸，面积31622平方公里，生活着藏、汉、回等30多个民族，藏族人口占87%以上。拉萨属温带高原季风气候，西藏地区主要粮食作物、经济作物在此均有种植。拉萨物产丰富，特色药材有冬虫夏草、贝母、红景天、人参果、麝香、鹿茸等，野生动物主要有野牦牛、野驴、黄羊、藏羚羊等；而腰刀、卡垫、地毯、邦典、木碗、金银首饰等藏族传统工艺品在拉萨市场上也随处可见。

拉萨历史悠久、文化遗产丰富。全市已开辟风景名胜旅游景点200多处，重点旅游景点20多处，其中，著名的人文景观有布达拉宫、大昭寺、小昭寺、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺、宗角禄康、甘丹寺、楚布寺、热振寺等；主要自然景观包括纳木湖、拉鲁（Lhalu）湿地、羊八井地热田、念青唐古拉雪峰、德中温泉、堆龙温泉，林周、墨竹工卡自然保护区等。

那曲地区

地处西藏北部，北邻新疆、青海。总面积约28.65万平方公里，藏族占98%以上，是西藏的主要牧业区。

那曲地区中西部海拔多在4500米以上，地理环境独特，自然景色雄奇，一切似乎都保持着原生态。纳木错、色林错、当惹雍错等千余个大小湖泊翡翠般散布，温泉、地热区众多。矿产资源、石油天然气资源极为丰富。还有蔚为壮观的野生动物群落和高山植被，仅国家一级、二级保护动物就有20多种。主要土特产包括牛羊绒、克什米尔山羊绒、虫草、雪莲花、麝香等。主要景区景点有：那曲县的藏传佛教名刹——孝登寺，嘉黎县的阿扎湖风景区、忠义乡风景区，比如县怒江两岸沿江风光、彭盼原始林区、白嘎—羊秀自然风景区、苯教名寺巴仓寺、龙卡寺、鲁普寺等。

昌都地区

位于西藏东部，东邻云南省、四川省，北接青海省，是重要的交通枢纽，川藏公路、滇藏公路、青康（青海至昌都）公路干线在这一地区交叉，并连通各县。总面积13万平方公里，主要人口为藏族，还有汉、蒙古、纳西、傈僳、回等民族。

昌都地区5000米以上的山峰有80多座，群山脚下的河谷地带，有森林、良田和天然牧场，活跃着雪豹、小熊猫、滇金丝猴、白唇鹿等野生动物600多种，出产虫草、麝香、鹿茸、贝母等药材1200多种。

昌都的主要旅游景观包括：位于昌都县的强巴林寺、卡若新石器时期文化遗址，左贡县的梅里雪山风景区，察雅县的仁达丹玛摩崖造像、隆龙石雕群等。

林芝地区

林芝地区气候宜人、土地肥沃，素有“西藏江南”美誉，这是林芝鲁朗的田园风光。

位于西藏东南部，地处雅鲁藏布江中下游。南部与印度、缅甸两国接壤。面积9.97万平方公里，除藏、汉民族外，是门巴族、珞巴族等少数民族的聚居区域。

受印度洋暖湿气流影响，林芝地区夏无酷热，冬无严寒，雨量充沛，气候湿润，林地面积达264万公顷，密布树龄200多年的巨大云杉，巨柏中最大的树龄达2500年，林木蓄积量达8亿多立方米。已知高等植物2000多种，是名副其实的植物宝库。海拔最低处只有1000米左右，有些地方可以生长水稻、柑桔、香蕉、柠檬等。区内有孟加拉虎、滇金丝猴等多种珍稀野生动物和天麻、三七、红景天、冬虫夏草、灵芝等著名药材。此外，朗县的藏帽、木碗，波密的“珠峰圣茶”、易贡藏刀，察隅的竹编、藏式木碗等也都闻名遐迩。

林芝的风景名胜被分为8个景区40个景点。有被世界旅游组织列入世界级旅游景点、被国家旅游局评定为4A级旅游区并被列为国家森林公园的巴松措景区，有多重旅游资源价值的南迦巴瓦风景区，有雅鲁藏布大峡谷国家级自然保护区、易贡国家地质公园、色齐拉国家森林公园等多处自然保护区。

山南地区

位于雅鲁藏布江中下游地区，南部与不丹、印度接壤，总面积8万多平方公里。生活着藏、汉、回、门巴、珞巴等民族，其中藏族人口约占98%。

山南是藏族古代文明的重要发祥地之一，悠久的历史给这里留下了大量著名文物古迹，仅全国重点文物保护单位就有十处：藏王墓、桑耶寺、昌珠寺、扎塘寺、吉堆吐蕃墓群、烈山墓地、拉加里王宫遗址、朗色林庄园、吉如拉康、色喀古托寺，还有远近闻名的“神山”和“圣湖”。

雅砻河国家级风景名胜区是西藏目前惟一的国家级风景名胜区，雪山冰川、高山植被、田园牧场、河川谷地、历史古迹和古朴民风交相辉映。集人文自然景观于一体的旅游景区主要有3处——羊卓雍湖自然风景区、桑耶风景区、“圣湖”景区。

土特产品主要有氆氇、藏香、邦典、卡垫等。

山南地区是西藏交通条件较好的地区之一。拉萨贡嘎机场就坐落在山南地区贡嘎县甲竹林乡境内。

日喀则地区

在西藏中南部，南与不丹、尼泊尔接壤，总面积18万平方公里。以藏族为主，还有汉、回、蒙古、纳西等民族及夏尔巴人。

日喀则地区是西藏不同类型的自然景观最集中、最完整之地，既有辽阔的高原牧场和秀丽的田园风光，也有茫茫林海、亚热带丛林，更有林立的皑皑雪峰。珠峰自然保护区是世界上垂直带最高、最完整的生态系统，风光无限。主要名胜古迹有扎什伦布寺、萨迦寺、宗山抗英遗址、夏鲁寺、曲德寺、卓玛拉康、大唐天竺使之铭等全国重点文物保护单位，以及纳塘寺、绒布寺、白居寺、帕拉庄园旧址等。

日喀则地区是西藏发展登山探险旅游的重点区域。5座海拔在8000米以上的山峰——珠穆朗玛峰（8844.43米）、洛子峰（8516米）、马卡鲁峰（8463米）、卓奥友峰（8201米）、希夏邦马峰（8012米）都在日喀则地区。近20多年来，中国先后开放了44座山峰及登山路线，到珠峰地区登山探险的外国团队平均每年有20多个。

土特产品主要有银包木碗、茶盘茶架、藏毯、金丝帽、藏刀、卡垫等。

阿里地区

阿里地区的土林地貌是该地区最著名的自然景观

位于西藏西部，西面和南面分别与克什米尔地区、印度、尼泊尔接壤，有116公里的边境线，有60多道山口通向境外。所辖7个县中，3个县为纯牧区，4个县属半农半牧区，面积为30.3万平方公里，人口密度很低。

阿里地区在中西交通史和东西方经济文化交流史上居有重要地位，这里孕育过辉煌的象雄古文明及苯教文化，是探寻西藏古代文明的一块宝地。

阿里地区平均海拔4500米以上，雪峰冰川、高山草甸、荒漠戈壁、河流湖泊、农田牧场和数量可观的各类野生动物，构成了独具特色的自然奇景。著名的狮泉河、孔雀河、象泉河和马泉河，分别是印度河、恒河、萨特累季河、雅鲁藏布江的源头。古格王朝遗址、托林古寺、东嘎—皮央壁画，日土岩画等等，深深地留下了西部高原古代文明的印记；地处普兰县境内被多种宗教尊奉为“神山”的冈底斯山主峰冈仁波齐和被视为“圣湖”的玛旁雍错，在亚洲宗教史上具有特殊地位。阿里地区众多的自然人文景观中拥有世界级旅游资源5个，国家级18个，省区级48个，旅游已成为阿里地区经济发展的重要产业。

（摘自《中国西藏:事实与数字2008》）