世界睡眠日-睡眠障碍的几大危害
世界睡眠日-睡眠障碍的几大危害失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠..
世界睡眠日简介
（World Sleep Day）世界睡眠日 3月21日是世界睡眠日。 成立年份2001年 2003年正式进入中国为提高全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球健康和睡眠计划全球性的活动，将每年3月21日定为世界睡眠日。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。世界睡眠日之所以定在每年初..
致睡眠
作者：王海龙 呵温柔的睡眠!它们都属于你——这些湮没的瞬间?你的确喜欢温顺地坐着，就象一个从不想自由的俘虏，一只温和的母鸽在孵着蛋。这个令人厌烦的夜晚，呵睡眠!你对我来说是一只苍蝇上下飞窜。在一个波纹涟涟的小河上，一会溅起水花，一会停歇在由于嘲弄而汹涌激荡的水面。我没有需要耐心医治的痛苦，没有，因此我象..
睡眠革命：如何让你的睡眠更高效
【3697】睡眠革命：如何让你的睡眠更高效（〔英〕尼特•立特尔黑尔斯著，王敏译，北京联合出版公司，13.6万字，2017年6月第1版，49.8元）△共2个部分：①睡眠修复的关键指标；②R90在行动。○英国人平均每晚睡6.5个小时，20%的美国人在工作日的睡眠不足6小时，日本人的平均睡眠时间还要少得多。○昼夜节律：智慧睡眠的7个要..