朋友们活出心花怒放的人生经典语录，你有没有这样一种体会活出心花怒放的人生经典语录：年底公司发年终奖，当你看到你的奖金总额是5万元，而去年的这个数字只有1万的时候，你一定会兴高采烈，幸福感爆棚。但当你偶然发现，同一部门里跟你能力业绩相当的同事小王，今年的年终奖比你多5000元的时候，你可能顿时就不淡定了，甚至变得不开心起来。

为什么会这样活出心花怒放的人生经典语录？因为你在“比较”。同样的事情，由于比较对象的不同，我们的感受也不一样。所以很多时候我们的幸福和快乐与否，并不是取决于事实本身，而是更多的受到了预期和比较的影响。

从进化论的角度，在原始社会，人类为了生存就必须依附于某个部落或者集体，那么人们就会通过比较来确定自己是否被这个集体所接受和欢迎，是否会被抛弃或排斥。所以这种影响已经进入到了我们的大脑，直至今天。

1954年美国社会心理学家利昂.费斯廷格提出了社会比较的理论。他认为，自我认识的不确定性是人们进行社会比较的主要原因。每个人都有了解自我、评价自我的冲动，但在缺乏客观标准的情况下，我们会把他人当作比较的尺度，在比较中获得意义。所以，这也就是在生活中我们经常谈论“别人家的孩子”、”别人家的老公”的原因。

俗话说，人比人，气死人。那么比较是不是就一定不好呢？不是的，比较其实是一个中性词。比较可以分为三种活出心花怒放的人生经典语录：向上比较、向下比较和平行比较。向上比较，顾名思义，就是跟比自己强的人作比较。

同样是向上比较，如果是仅在财富、声望、社会地位方面的“向上攀比”，就会让我们的自尊心受到伤害，给我们带来痛苦、嫉妒、抱怨等负面情绪。如果是选择积极心态、正向思维，可能就会带给我们正向激励，激发我们的斗志，让我们愈战愈勇、奋发向上。

其实，每一种比较都可能带来两种效应：对比效应和同化效应。

那么什么是对比效应呢？比如在职场中，当看到我们的竞争对手衣着光鲜、信心满满、侃侃而谈的时候，我们往往会产生自卑情绪，而降低对自己的评价。而当我们面对一个唯唯诺诺、不善言辞的竞争者的时候，可能就会不自觉的信心百倍，提高对自我的评价。这就是对比效应。

那什么是同化效应呢？对于一些有上进心、有抱负的人，当向他们展示更加优秀的榜样的时候，他们就会不自觉的被其同化，对自己的能力和水平做出更高的评价。认为他行我也行，这就是同化效应。

所以，我们看，比较有它的两面性，关键在于我们如何做出选择。但是生活中的我们却往往不够理性，会通过比较做出错误的判断。

有一个问题是这样的：你是否愿意和李嘉诚交换生命？因为李嘉诚是亿万富翁，很多人就很容易被这样的光环所吸引，就会不假思索的选择答应。但其实，他们忽视了李嘉诚是一个年逾90的老人，已经接近生命的尾声，而他们的生命还如此年轻，这样的交换显然不划算。那么为什么他们会做出这种选择呢？其实这是一种典型的代表性思维偏差，也就是说，我们在比较的时候往往是不理性的，会被对方代表性的特征所迷惑，而忽视了事实的客观真实性。

就像我们在比较别人家的孩子、别人家的老公一样，只是看到了他们学习好、赚钱多这些代表性的特征，却没有从整体的角度做出客观真实的评价，这种比较显然是不理性的，而且会极大的影响我们的生活幸福感，给我们的生活带来负面情绪。

所以有句话叫“没有比较，就没有伤害”，那么我们是不是不比较就一切ok了呢？不是的，生活中充满了各种各样的比较，即使是我们不去比较，外部环境也会把我们和他人进行比较，所以比较在所难免。但是我们可以通过转换思维的方式，对比较进行调整，让其成为提高生活幸福感的催化剂。

比如我们可以从三个方面做出调整：

首先，根据比较的目的，调整比较的方向。我们前面讲到，比较有三个方向，向上、向下和平行。为了提升自己的生活满足感，我们可以选择向下比较或者是避免比较。比如当你看到别人住300平的房子，而你住200平的时候，可能就会不满足，但如果你看到有的人还在住不到100平的房子，甚至有的人还在租房子住，那么满足感是不是就会更强？另外，如果是出于激励自己的目的，那么可以选择向上比较，对标一些精英或者上层，来强调自己和他们的相似性，这样我们对自己就会更加认同，也更快乐，同化效应就产生了，就会激发源源不断的向上的动力，加速我们的成长和进步。

其次，调整比较的内容，让其更加多元化。比如我们在比较成功或者幸福的时候，这就是一个多元化的目标。如果你仅仅看到财富、地位、住什么样的房子、开什么样的车，那么这个比较就是单一的、不全面的，它必然会给我们带来负面情绪，影响幸福感和满足感。其实幸福还应该包括愉悦的人生体验、满意的人际关系、被爱的感受、生活的意义等等，如果我们能够调整比较的内容，让其更加多元，那么我们就更容易找到自己的优势并感到满足和幸福。

第三、根据目的，调整比较的对象。中国有句古语”宁做鸡头、不做凤尾“当把自己放到一个更强大的群体中时，可能就会有两种方向，一种是被同化，激发向上的动力，另一种就是在比较之下对自己评价过低，自尊心受到伤害，自暴自弃。当然如果是放到一个水平更低的群体中，也有两种可能，一种是被认同，产生较高的自我评价，从而产生满足感和幸福感，当然也可能会自我满足、丧失斗志、裹足不前。比如当你把孩子送到了一个所谓的”尖子班“的时候，不一定就能激发孩子的向上的动力，也有可能会伤害孩子的自尊，让其自暴自弃。一切都要根据孩子自身的情况做出选择。

所以说，对于比较的对象，我们需要根据目的进行理性的调整，这需要我们对自我有一个更加清醒的认知。

生活中的比较无处不在，让大家学会比较、善用比较，不是要大家学用阿Q精神胜利法，因为阿Q精神是否定事实存在的，而学会比较则是建立在事实基础之上的，帮大家转换思维，改变看法，从而更理性、更智慧的做出决策。

所以，朋友们，少一些因比较产生的焦虑，多一些因拥有而心生的感激，我们一样可以活出心花怒放的人生！我是李家和，我们一起读书、学习、终身成长！谢谢大家！