俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。有些人可能会问，姜是热性的，但夏天天气已经这么热了，为什么还要吃姜呢？

事实上人的体温是恒定的，基本保持在36.5℃左右。夏季气温高超过体温，为了散热，人体内的气血就会集中到体表，内脏和大脑气血相对减少，体内阳气反而虚少。

再加上夏季人们会为了避暑而进食生冷的瓜果，这时适当吃些姜可以帮助升发阳气，改善胃中虚冷，起到温胃健脾的作用。

姜的吃法多种多样，今天给大家推荐一款九制姜枣丸，不仅健脾养胃、排湿，还能养血、补气。

从立夏到三伏前一天的这阶段，是吃姜枣丸最好的时候！为什么呢？

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时服用姜枣丸，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

从立夏开始一直吃到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱走了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，中医认为“寒湿为万病之源”，“十病九湿，十病九寒”，而脾胃为后天之本，气血之源，想要身体健康，不可不重视健脾祛湿。提前用姜枣丸补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

这款既能补气养血、驱寒祛湿，又方便随时吃的养生丹方，选用云南的小黄姜三蒸三晒，加入河谷红糖，再加入九制黑芝麻、枸杞、红枣和炼蜜等，经过精细研磨，搓制成丸。

每天嚼两粒，驱寒祛湿、益气活血，重点是可以当零食吃，又香又甜。

01. 生姜：辛温，《神农本草经》说它能温中，出汗，逐风湿痹。《得配本草》云“干姜能温中逐寒，回阳通脉、温肺化痰”。干姜通心气、助阳、开五脏六腑、去脏腑沉寒、发诸经之寒气、治感寒腹痛，为产后之要药 。

辛开苦降，生姜的辛辣能暖肺胃，发汗解表通鼻塞，是一股往上往外窜的阳能，能把郁滞在胸腹的寒、湿、气一起带出身体。服用一颗姜枣丸，常能感到从里到外的暖和，微汗出后，整个人都轻松了。

02. 大枣：甘平，《神农本草经》说它安中养脾，助十二经，平胃气，补少气、少津液，身中不足，和百药。具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

03. 枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”枸杞具有养肝、明目、补肾益气，提高机体免疫力等方面的作用，食用枸杞可以扶正固本和扶正祛邪，增强机体的机能，促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以防病邪的侵害。

04. 黑芝麻：味甘、性平，归肝、肾经，《本草崇原》：麻乃五谷之首，禀厥阴春生之气。夫五运于木，而递相资生。主治伤中虚羸者，气味甘平，补中土也。补五内，益气力，所以治伤中也。长肌肉，填髓脑，所以治虚羸也。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

黑芝麻必须经过九蒸九晒之后才能扬长避短，充分发挥药效。

经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来，是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。

以上合而为方，可温中散寒、回阳逐逆、健脾养胃、通经活血、理气止痛、补气补血等。